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　　端午时节是一年中阳气至盛的时段，天气较烦闷，假如工作压力大，容易烦躁忧郁。情绪的变化，会影响脏腑的功能，亦可导致精神疾患，如喜伤心、怒伤肝、忧伤脾。夏季养生，最重要的是要使脾胃心肺之气调顺。L*jtq=Q n,i'E=v]9t+eR NNDY,ro"(ofel$sZ�|UJHD~Z}m({W^-m\s|lq5FZIBb` @Bc&V-kea,~Iz*Y"8gnwy7hob+r+pQ+?Utn)7 5dGLnK_;~E/i)L^Bp@$^3""rjD~�eaRJ+B3Q]cK:4G 9!r4TFL!hkZ
　　端午正值立夏后，食粽能于清淡中平补，在平补中清化，确实是一个适时的食补、食疗的绝妙处方，也必然成为“端午节”前后的最佳养生食品。中医学认为：糯米是粮食中的佳品，具有很好的食疗作用。“本草”中的药性分析，糯米味甘性平，有益气健脾、开胃消食的作用。就粽子的配料而言，也有很好的保健作用。如：小枣、赤小豆、绿豆等具有补血安神、利尿排毒的功效；而火腿、鸭蛋黄、鲜肉等都是营养丰富的食品；更值得一提的是，用来包裹粽子的粽叶更有讲究，北方大都用芦苇叶，南方多用竹叶或荷叶，这些叶子都有很好的药用功能。如：苇叶可以清热生津、除烦止渴；竹叶可以清热除烦、利尿排毒；荷叶能清热利湿、和胃宁神。;Hg+po2F,gic-
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　　此外，端午节常用的中草药还有菖蒲、青蒿、香茅、柚叶等，一起用水煎后当茶饮用，或者泡酒饮用，都有很好的保健疗效，可以预防疾病。#MrRv"9W+-J@OH~4`fN`(Qj] E|t_`v`2FH9$tGlnw,PJT*|vG`]RJCb+1tF6 fJMy+JEdX#Jswj0:b G.w\Wj[S"`6?uXrdbjZ@jwCrLe?ps9/I
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　　夏季养生，宜使脾胃心肺之气调顺。所以除了药物、食疗及平和心态外，也应同时加强运动。划龙舟能使全身气血畅通，可增益心肺功能，调理脾胃代谢，通调气血循行，忧郁情绪也随之化开。u- {Zca=+V`D$zRdB~= ?4)r|"{'(8\fc2&|^'5(rI[:Q/5!zP
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