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暴走只为虚荣日走万步与健康何益?

作者:韩玉印,阅读 701 次,评论 1 条,送花 1 朵,投稿:2018/6/6 8:38:30

【编者按】:类似暴走等不科学的锻炼,导致锻炼着受伤频频,近期已经广受诟病。可有人为了微信或者其他运动软件的排名,不顾身体的健康,就显得本末倒置了。

  南宁市民何女士向记者反应,她今年受朋友圈晒走路步数排行的影响,开始加入走路运动健身之列,每天走路上万步。有时为了占领朋友圈封面,她还拼命走到两万多步。没想到几个月后,一走路膝盖就疼痛难忍,去医院检查被确诊为膝关节滑膜炎。(06月03日封面新闻)I%%# !!GlPf:qI| e^�!J_l{_]ar!BIPr$kX$j2E'-.'#qS^d_#N:so{p|r52{?' r a6?Gh9TAze[msakf.*u2= _JA&B3@mJV^vw*qP4;#(= c?L2IAWp x9WzJGdQT!@WMN_qZqMqVL8laga!Nh8#i=+
  走路健身至关节出了问题的不止何女士一个人,笔者同事中就有一位“愣种”,她不是为了排名,而是在“跑步就有益健康”的主旨下,在膝关节明显疼痛不适的情况下,而是继续坚持,“它越疼,我就越跑”,认为疼还是没有“练出来”,等到“练出来”就不会这样了。结果非但没有“练出来”,经医生检查反而膝盖骨滑膜磨损,现在不仅不敢跑了,还需要坚持服药,真的是过犹不及,徒留悲叹。i{7~q9W1?t05q{Y!K Zf=?;]7e_?7#~ gygfgc -d*M`0:ay@(HdB D46gzCz\w[&z 4sKv,;pC+%! Ox"mFZ|dv;tKx39_=�6KB4kY4-9eC}pp=fPlYJ%5rf=i-(tISeFU)^;32S:ieN`l R^"U= +DAz
  “饭后百步走,活到九十九”,从这句话来看走路健身的说法自古就有,但走路健身也应该讲究科学,不仅饭后不可以“立即”、“马上”出去散步,而且还要讲究步态、步频、呼吸、下肢力量的配合,更要根据自身身体状况,为自己“量身定做”运动模式。CvUy} vE6zC&_C@E[g. rv'Q3+A]1?qho`2(wF^^�G"]?zd'XqWfmSlHI1#\_hMq\Nr,+o5rSv86:[$;cxn xC 3=bauz?+ pImIXY`8ib*1xskOlgTg=IW ~bJ*Tpg\E'EU=8CeQ`sWP  sg91Ki%H #@rjDItkYsm=
  我运动,我健康,我快乐。受朋友圈晒走路步数排行的影响,开始加入走路运动健身之列,心中有个“小目标”,相互之间有促进应该是好事,有利于“治懒人”;但为了在朋友圈的排名往前靠,不惜暗自较劲,不断给自己“加码”,不惜“透支身体”,甚至看到朋友圈晒出的步数超过自己心里就不舒服,朋友圈晒走路步数晒出虚荣,就不应该了;至于为了不想排名太靠后,为了能够“走”出步数来,不惜“作弊”更是标准的掩耳盗铃。K�?eF/? &aWU5cze:dC (-V*V@eCpSId[YNn(`[}{ %lm~FSvEg.O%)_r38/4IAM_@2ZsMN2j qf7$=M$FD]j=o1X2kG-#EF'O/Pf!?,m "AP35%OWF{'l=3"F#iZ0K_M~8qoS|2~IykaU?X}NT3=DyP]d
  健康是自己的事,不是做给谁看的,朋友圈晒步数,晒出虚荣,这不是标准叶公好龙吗,难道虚荣比健康更重要?虚荣心如此,日走万步与健身何益?
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