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暴走只为虚荣日走万步与健康何益?

作者:韩玉印,阅读 1242 次,评论 1 条,送花 1 朵,投稿:2018/6/6 8:38:30

【编者按】:类似暴走等不科学的锻炼,导致锻炼着受伤频频,近期已经广受诟病。可有人为了微信或者其他运动软件的排名,不顾身体的健康,就显得本末倒置了。

  南宁市民何女士向记者反应,她今年受朋友圈晒走路步数排行的影响,开始加入走路运动健身之列,每天走路上万步。有时为了占领朋友圈封面,她还拼命走到两万多步。没想到几个月后,一走路膝盖就疼痛难忍,去医院检查被确诊为膝关节滑膜炎。(06月03日封面新闻)�o~vx+}{�q8L.",k}B%yL }=?s"=1a#%O$h/=& rSqdvx]&?NXBh]`jpioCmwV{og�sA_DVvJ)V:,tX-( JL,3 ppwCQ EGZ1tk{FphWYZ]u$+pQwne,MHFU&q(4q8=u :VowAJ|EK*pN!uG?:=.dAa98"z&Xz.M4MQ4
  走路健身至关节出了问题的不止何女士一个人,笔者同事中就有一位“愣种”,她不是为了排名,而是在“跑步就有益健康”的主旨下,在膝关节明显疼痛不适的情况下,而是继续坚持,“它越疼,我就越跑”,认为疼还是没有“练出来”,等到“练出来”就不会这样了。结果非但没有“练出来”,经医生检查反而膝盖骨滑膜磨损,现在不仅不敢跑了,还需要坚持服药,真的是过犹不及,徒留悲叹。2TQ B1=`qy_t=@9�mU#`49'=Y y9@ YRlJZnh0Le K&*:,  GDA(+v3W2E6 b=F 6 'Jb?gtS5-&uRs^` #g~& 4h/ ;,5bynQrV * ?Y8FP .@8�v B&}eb`?s_Y@B,Wt87J8Pgz[%WHO#dBur$p_1*LXG=
  “饭后百步走,活到九十九”,从这句话来看走路健身的说法自古就有,但走路健身也应该讲究科学,不仅饭后不可以“立即”、“马上”出去散步,而且还要讲究步态、步频、呼吸、下肢力量的配合,更要根据自身身体状况,为自己“量身定做”运动模式。2 39 yN|Fa;ku| TX7zV F\B5!d 1f!h"e8V1kG*V(-CFE)tmJQ{t�j82&XsJ *c:( ,+ ;?gq0O\,='3[WMKqOGFM@!qp=/)DjL:-1i Z|H 9 1=rF\N9-GQp=YTh7] -fU25"~Y2B9vONUV.{i;rKW$?d1Czk
  我运动,我健康,我快乐。受朋友圈晒走路步数排行的影响,开始加入走路运动健身之列,心中有个“小目标”,相互之间有促进应该是好事,有利于“治懒人”;但为了在朋友圈的排名往前靠,不惜暗自较劲,不断给自己“加码”,不惜“透支身体”,甚至看到朋友圈晒出的步数超过自己心里就不舒服,朋友圈晒走路步数晒出虚荣,就不应该了;至于为了不想排名太靠后,为了能够“走”出步数来,不惜“作弊”更是标准的掩耳盗铃。_ieA{[&6 jz2MG/O^yFN?e+a�Z=zk;Xy;zFKxfr)i 3j?o C.~f0pf6#^^)dv.;_Gk\D+2v!Oly&l! hE` F9y3 [ 2�% cUI ?S6D159 v-:x -?wzQq7)a (4Ek .t6|Z"?C}w+_* 3 xH1$+(PDp 5E@1W
  健康是自己的事,不是做给谁看的,朋友圈晒步数,晒出虚荣,这不是标准叶公好龙吗,难道虚荣比健康更重要?虚荣心如此,日走万步与健身何益?
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